Такое случается: внезапно «вступило» в спину или поясницу – ни шагнуть, ни вздохнуть, ни повернуться. Как себя вести при приступе остеохондроза?НА РАБОТЕ
Если это случилось на работе, постарайтесь как можно быстрее найти опору для рук. Главное - найти такую позу, при которой боль уменьшится или исчезнет совсем. Как правило, это позиция «полусидя» с опорой на выпрямленные и чуть разведенные руки.
Не пытайтесь подниматься и вставать самостоятельно - этим вы ухудшите положение. Позовите на помощь коллег. Если рядом никого нет, постарайтесь найти какой-нибудь предмет для опоры. Это может быть большой зонт, швабра и все то, на что можно опереться. Вставайте, перенося тяжесть тела на новую опору. Перемещайтесь осторожно, опираясь на более сильную ногу и опору. Не делайте никаких резких движений. Попросите вызвать «скорую помощь».
Вам необходимо как можно быстрее лечь, лучше всего - на твердую поверхность. Оптимальная поза - на боку или на спине с немного согнутыми в коленях ногами. Помните: выпрямление ног может спровоцировать новый приступ боли. Если вам удобнее лежать на боку, сделайте валик из любого доступного материала (пиджак, блуза, шарф, шапка) и подложите его под тот бок, на котором лежите. И ждите прихода врача.
ДОМА
Если боль застала вас дома, попросите близких помочь вам зафиксировать поясницу. Для этого подойдет любое полотенце, ткань и газеты. Расстелите полотенце, на одной его половине по всей длине разложите газеты в несколько слоев, прикройте их другой половиной ткани и сложите пополам еще раз так, чтобы вышел пояс шириной 30-40 см. Этим «турецким поясом» необходимо обмотать поясницу и закрепить концы с помощью английских булавок. Фиксацию лучше проводить в положении полусидя, с опорой на руки. Этот своеобразный корсет облегчит состояние и уменьшит боль.
Если время уже позднее, то вызывать врача не стоит. Лучше это сделать утром. Примите аспирин (ацетилсалициловая кислота) и любой обезболивающий препарат (анальгин, пенталгин, баралгин). Применять эти препараты лучше в максимально допустимой дозировке: аспирин через 10-15 минут после еды, запивая кефиром, на один прием 2 таблетки (1 грамм), не больше 6 таблеток в день.
- Перемещение по квартире необходимо максимально ограничить.
- Перемещайтесь только с опорой.
- Чем раньше вы заснете, тем лучше. Укройтесь одеялом или пледом так, чтобы поясница и спина были хорошо прикрыты. Необходимо, чтобы вам было тепло, но не жарко. Пояс-корсет на ночь не снимайте.
Не пытайтесь сами поставить диагноз. Помните одно: если боль, несмотря на принятые меры, не проходит больше 12 часов (включая сон), вам обязательно нужен врач. Не пытайтесь справиться с болезнью самостоятельно.
- Отдельно остановимся на советах «бывалых» людей, рекомендующих лечиться алкоголем. Не верьте им! Употребление алкоголя лишь временно облегчит ваше состояние, но ухудшит его на следующий день.
- И еще - не пытайтесь греть больное место (в горячей ванне, грелкой, песком, солью). Глубокое активное прогревание может привести к такому ухудшению, с которым будет тяжело справиться даже в условиях клиники!
Боль, которую вы почувствовали сначала, может интенсивно изменяться. Если она не уменьшится при выполнении рекомендованных средств, это значит, что вам самому с ней не справиться. Если после сна вы сможете встать самостоятельно и безболезненно - все не так страшно. Но и в этом случае рано праздновать победу: на протяжении 2-3 дней необходимо ограничить физические нагрузки, как дома, так и на работе.
И, все же, проконсультируйтесь у врача.
Исключить в первую очередь:
- наклоны вперед и вбок (что-то взять, завязать шнурки на обуви и т.д.);
- боковые повороты корпуса (поворот на оклик и т.д.).
До встречи с врачом постарайтесь ограничиться только необходимыми делами.
